Que faire en cas de bad trip ? Conseils, astuces et réassurance

Imaginez que vous partez en voyage psychédélique et que vous vous attendez à un monde plein de couleurs et d'insights, mais à la place, vous vous retrouvez dans une tempête de peur et de confusion. C'est ce que nous appelons un bad trip. Cela semble effrayant, mais ne vous inquiétez pas : vous n'êtes pas seul, et il existe des moyens de passer à travers cela !

Qu'est-ce qu'un bad trip en fait ?

Un bad trip est une expérience négative qui se produit lors de l'utilisation de psychédéliques. Cela peut signifier que vous souffrez d'anxiété, de confusion, de panique ou même de sentiments de paranoïa. Il est important de comprendre que c'est une réaction de votre propre esprit. Tout ce que vous vivez est causé par vos propres pensées et émotions qui sont amplifiées par les psychédéliques.

Conseil : N'oubliez jamais qu'un bad trip est temporaire. Quoi que vous ressentiez, cela passera.

Que devez-vous faire si vous avez un bad trip ?

La chose la plus importante à retenir si tu te retrouves dans un bad trip, c'est que tu es en sécurité. Le sentiment de peur peut être très intense, mais au final, ce ne sont que tes pensées et tes émotions qui échappent à tout contrôle sous l'influence des psychédéliques. Essaie de te rassurer en respirant calmement et profondément. Si tu sens que tu commences à paniquer, cherche quelque chose ou quelqu'un qui peut t'aider à te calmer. Par exemple, mets en route une playlist de musique douce et apaisante. La musique peut faire des merveilles pour déplacer ton attention des pensées angoissantes vers quelque chose de positif. Demande aussi à un ami de confiance d'être avec toi. Être seul pendant un bad trip peut renforcer les sentiments de peur et d'isolement, tandis qu'une présence rassurante peut apporter du réconfort.

Ci-dessous, tu trouveras un tableau pratique avec des choses à faire et à ne pas faire :

Que se passe-t-il si tu es dans un bad trip ?

Lors d'un bad trip, on a l'impression que toutes les pensées négatives que l'on a sont soudainement considérablement amplifiées. On peut avoir l'impression de ne plus avoir de contrôle sur ce qui se passe, mais il est important de comprendre que tout ce que vous ressentez est provoqué par votre propre esprit. Ce n'est pas la réalité, même si cela en a l'air. Essayez de vous rappeler que ce sentiment est temporaire et qu'il finira par passer.

Citation : "C'est juste temporaire, ça passera." – Cette phrase peut énormément aider à se calmer et à se rappeler que l'expérience a un début, un milieu et une fin.

Comment sortir le plus rapidement d'un bad trip ?

Parfois, vous ne voulez rien d'autre que de sortir d'un mauvais trip le plus rapidement possible. La meilleure façon de le faire est de vous concentrer sur votre environnement et de chercher quelque chose qui vous calme. Cela peut être de petites choses comme ressentir une douce couverture ou écouter une chanson apaisante. Essayez d'utiliser vos sens :

• Humez quelque chose que vous aimez, comme une bougie parfumée.
• Ressentez un objet familier, comme un doudou ou une douce couverture.
• Écoutez de la musique calme qui vous aide à vous détendre.
• Regardez quelque chose de visuellement apaisant, comme des images de nature.

Parfois, bouger peut aussi aider. Faites un tour dans la pièce, sortez prendre l'air frais, ou changez simplement de position. Le mouvement vous aide à sortir de la spirale négative dans laquelle vous vous êtes retrouvé.

Les personnes autour de vous, appelées tripsitters, peuvent également jouer un rôle important. Un tripsitter est quelqu'un qui reste sobre et peut vous aider à rester calme pendant une expérience psychedélique. Ils peuvent vous rassurer, vous aider à vous concentrer sur quelque chose de positif et s'assurer que votre environnement reste sûr et confortable.

De plus, il existe aussi des tripstoppers. Ce sont des substances spécialement conçues pour calmer ou arrêter un trip psychedélique. Elles contiennent souvent une combinaison de valériane et d'autres ingrédients naturels qui aident à se détendre. Les tripstoppers peuvent aider à atténuer les effets d'un mauvais trip et à vous ramener plus rapidement à un état de calme. Il est toujours bon d'avoir un tripstopper à portée de main si vous prévoyez d'utiliser des psychédéliques, afin d'avoir un outil en cas d'urgence.

Que devez-vous faire si quelqu'un d'autre a un mauvais trip ?

Lorsque quelqu'un a un bad trip, votre rôle est crucial. Vous pouvez aider à rendre l'expérience moins anxieuse en restant calme et rassurant. L'important est de faire savoir à la personne qu'elle est en sécurité et que ce qu'elle ressent est temporaire. Utilisez une voix calme, restez près d'eux et assurez-vous qu'ils se trouvent dans un environnement sûr. Évitez les lumières vives et les bruits forts, car cela peut aggraver l'anxiété. Mettez de la musique apaisante, offrez-leur quelque chose de doux à tenir, et rappelez-leur qu'ils ne sont pas seuls. Soyez patient et essayez de ne pas juger.

Voici quelques choses que vous pouvez faire :

• Assurez-vous d'un environnement calme et sûr.
• Mettez de la musique apaisante.
• Rappelez-leur que le trip est temporaire et qu'ils sont en sécurité.

Astuce : Évitez des remarques comme "ne fais pas de manières" ou "il y a quelque chose qui ne va pas chez toi." Cela peut aggraver l'anxiété. Restez positif et soutenant.

Comment reconnaître un bad trip ?

Un bad trip est généralement facile à reconnaître. Souvent, une personne ayant un bad trip montre des signes clairs d'angoisse ou de panique. Cela peut varier de respirations rapides et de transpiration à de la confusion et même des pleurs. Ils peuvent devenir agités, faire des déclarations inhabituelles ou sembler perdre le contact avec la réalité.

• Déclarations anxieuses ou paniquées – Faites attention à ce qu'ils disent, comme : "J'ai l'impression de ne jamais redevenir normal."
• Agitation ou nervosité – Les personnes ayant un bad trip peuvent avoir du mal à rester immobiles.
• Perte de sens de la réalité – Ils peuvent ne plus bien faire la distinction entre ce qui est réel et ce qui ne l'est pas.
• Transpiration excessive ou respiration rapide – Ce sont souvent des réactions physiques à l'angoisse.

Le plus important est de rester calme et de les accompagner d'une manière rassurante.

Peut-on rester coincé dans un bad trip ?

Beaucoup de gens ont peur de rester coincés dans un mauvais trip, qu'ils ne reviendront jamais dans le monde "normal". Bien que cela soit très rare, il peut arriver qu'une personne éprouve des effets négatifs durables après un mauvais trip, tels que de l'anxiété ou des sentiments dépressifs. Cela est souvent appelé un après-coup psychologique. Pour certaines personnes, ces sentiments peuvent persister, en particulier si elles sont déjà sensibles aux problèmes psychologiques. Il est important de savoir que la plupart des gens finissent par se rétablir, mais cela peut nécessiter du temps et du soutien. Si vous remarquez que vous avez des sentiments négatifs persistants après un mauvais trip, il est judicieux de parler à un professionnel.

Conseil : Après un mauvais trip, il est important de bien prendre soin de soi : reposez-vous, mangez sainement, et parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance.

Combien de temps pouvez-vous être gêné par un mauvais trip ?

Les conséquences d'un bad trip peuvent être différentes pour chacun. Pour la plupart des gens, les émotions les plus intenses durent quelques heures, jusqu'à ce que les psychédéliques se dissipent. Cependant, il peut arriver que quelqu'un se sente encore agité pendant quelques jours ou que des pensées anxieuses persistent. C'est normal et cela passe généralement de soi.

• Juste après le trip – Les émotions intenses durent généralement quelques heures.
• Quelques jours plus tard – Il est possible que tu ressentes encore quelques effets résiduels, comme de l'agitation ou des pensées anxieuses.

Il est important de prendre le temps de te rétablir après un bad trip. Fais des choses qui te rendent heureux, repose-toi, et assure-toi d'être dans un environnement sûr et confortable. Parfois, il peut être utile de coucher ton expérience par écrit. Cela peut t'aider à traiter l'expérience et à la laisser aller. Souviens-toi : un bad trip n'est pas la fin du monde, même si cela peut sembler ainsi sur le moment.

Conclusion

Un bad trip peut être l'une des expériences les plus effrayantes que quelqu'un puisse vivre pendant un voyage psychédélique. Mais il est important de se rappeler que c'est temporaire et que tu finiras par t'en sortir. En restant calme, en te rassurant, et en créant un environnement sûr, tu peux faire une grande différence, tant pour toi que pour les autres qui traversent un mauvais trip. Ce qui est le plus important, c'est que tu saches que tu n'es pas seul.

Avec la bonne préparation et les bonnes connaissances, tu peux non seulement survivre à un bad trip, mais aussi en sortir plus fort. Souviens-toi toujours : cela va passer, et tu peux t'en sortir.