Les remèdes naturels gagnent de plus en plus en popularité dans la vie hectic d'aujourd'hui. De plus en plus de personnes les voient comme un moyen agréable de soutenir un peu leur santé, par exemple. Une forme de remède naturel traditionnellement beaucoup utilisée est celle des teintures de plantes. Les teintures de plantes sont des liquides très concentrés qui sont généralement fabriqués en faisant tremper des herbes fraîches ou séchées dans un liquide à forte teneur en alcool pendant une longue période. L'alcool extrait les principes actifs des herbes et permet ainsi d'absorber des quantités plus importantes de ces principes sans avoir à consommer de grandes quantités de l'herbe spécifique.
Faire Ses Propres Teintures
Bien que les teintures de plantes gagnent en popularité, il peut encore être difficile de trouver les herbes souhaitées facilement sous forme de teinture aujourd'hui. C'est pourquoi de plus en plus de personnes recherchent des moyens de faire leurs propres teintures à partir de leurs herbes préférées ! Cela peut sembler compliqué, mais heureusement, faire soi-même une teinture n'est en réalité pas si difficile. Avec quelques étapes simples, tu peux créer une teinture de plantes qui correspond parfaitement à tes besoins spécifiques.
La création de votre propre teinture de plantes n'est pas seulement une activité amusante, mais offre également la possibilité d'avoir un contrôle total sur ce que vous consommez. En faisant vos propres teintures de plantes, vous savez exactement ce qu'il y a dedans et vous pouvez être sûr de n'utiliser que les plantes qui correspondent à votre situation spécifique !
Choisir les Bonnes Plantes
La première étape du processus est naturellement de choisir les bonnes plantes. L'élément le plus important lors du choix du type de plantes est les propriétés des plantes et comment elles pourraient contribuer à votre santé quotidienne. Ensuite, les plantes sont hachées en petits morceaux et mises dans un pot en verre avec de l'alcool. Ensuite, les plantes doivent rester dans l'alcool pendant plusieurs semaines afin que l'alcool puisse extraire les principes actifs des plantes utilisées, ce qui permet à l'alcool d'être imbibé des substances actives contenues dans les plantes.
Mettre en Bouteille la Teinture
Après que la teinture a reposé pendant plusieurs semaines, elle est prête à être mise en bouteille. Le liquide doit être séparé des plantes en le filtrant, par exemple, à travers un filtre à café. Une fois que les plantes ont été filtrées de la teinture, celle-ci peut être versée dans une petite bouteille en verre sombre. N'oubliez pas de mettre une étiquette sur la teinture afin de pouvoir facilement voir quelle teinture de plantes vous prenez plus tard !
Différentes Plantes et Leurs Effets
Ce que vous pouvez attendre de la teinture de plantes dépend bien sûr entièrement du type de plantes qui ont été utilisées pour fabriquer la teinture. Il existe d'innombrables plantes qui peuvent être utilisées pour en faire une teinture, et nous ne pourrions jamais toutes les nommer. Ce que nous pouvons faire, c'est donner quelques exemples de plantes qui sont couramment utilisées pour fabriquer des teintures de plantes, voici quelques exemples :
- Camomille : la camomille peut avoir des effets apaisants sur le système nerveux et avoir un effet positif sur le sommeil.
- Menthe poivrée : la menthe poivrée peut aider en cas de problèmes digestifs et offrir un soulagement rapide, par exemple, en cas de nausées.
- Valériane : la valériane est une plante souvent utilisée pour réduire le stress et l'anxiété et peut être une bonne solution pour les personnes ayant des problèmes de sommeil.
- Guarana : le guarana est une plante connue pour ses propriétés énergisantes, cette plante contient, tout comme le café, de la caféine et peut donner un coup de pouce pendant une journée de travail chargée.
- Ashwagandha : l'ashwagandha, composée des racines séchées de la withania somnifera, est une plante utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique en raison de ses prétendues propriétés adaptogènes ! Elle pourrait aider à équilibrer le corps et l'esprit et pourrait également avoir des effets énergisants.
Matériel Nécessaire pour Fabriquer une Teinture
Avant de commencer à créer votre propre teinture d'herbes, assurez-vous d'avoir tous les matériaux nécessaires à portée de main. Ci-dessous, vous trouverez une liste des fournitures pour fabriquer une teinture.
- Herbes fraîches ou sèches au choix.
- Alcool grain ou vodka avec un pourcentage d'alcool d'au moins 40%.
- Un pot en verre avec un couvercle hermétique.
- Un tamis ou filtre à café.
- Une petite bouteille en verre foncé où vous pouvez stocker la teinture (idéalement avec pipette).
- Une étiquette sur laquelle vous pouvez indiquer quelles herbes se trouvent dans la teinture et quand la teinture a été faite.
La Fabrication de la Teinture
Voici une explication plus claire avec des étapes sur la fabrication d'une teinture :
Étape 1 : Rassemblez les Fournitures et Choisissez les Herbes
Avant de commencer, rassemblez toutes les fournitures dont vous avez besoin. Décidez quelles herbes vous souhaitez utiliser pour la teinture.
Étape 2 : Coupez les Herbes (si nécessaire)
Selon la façon dont les herbes choisies sont fournies, coupez-les finement si nécessaire. Les herbes finement coupées se mélangeront mieux avec l'alcool et libéreront les substances actives.
Étape 3 : Placez les Herbes dans un Pot en Verre
Placez les herbes finement coupées dans un pot en verre avec un couvercle hermétique, par exemple un bocaux de conserve. Assurez-vous que les herbes sont réparties uniformément.
Étape 4 : Versez l'Alcool
Versez l'alcool sur les herbes jusqu'à ce qu'elles soient complètement couvertes de liquide. Assurez-vous que les herbes sont bien immergées dans l'alcool.
Étape 5 : Fermez Bien le Pot
Fermez soigneusement le pot en verre avec le couvercle pour qu'il soit hermétique.
Étape 6 : Conservez dans un Endroit Sombre
Placez le pot fermé dans un endroit sombre, par exemple dans un placard fermé. Cela protège la teinture de la lumière directe, ce qui pourrait en réduire la qualité.
Étape 7 : Laissez le Mélange Reposer
Laissez le mélange reposer au moins 2 semaines sans y toucher. Pendant ce temps, l'alcool et les herbes ont l'occasion de se mélanger et d'extraire les substances actives.
Étape 8 : Secouez Quotidiennement
Secouez le pot quotidiennement pour mettre l'alcool en contact avec toutes les parties des herbes, afin que toutes les substances actives puissent bien se libérer.
Après ces étapes, vous aurez une teinture faite maison prête à l'emploi. N'oubliez pas de filtrer la teinture et de récupérer le liquide avant de l'utiliser, et conservez-le dans un petit flacon bien fermé dans un endroit frais et sombre.
Utilisation de la Teinture Maison
Après 2 semaines, la teinture est prête, filtrez le liquide afin que toutes les herbes soient éliminées et versez ensuite la teinture dans un flacon en verre de couleur sombre. N'oubliez pas de bien étiquetter le flacon pour que vous puissiez facilement voir quelle teinture s'y trouve.
Votre teinture maison est maintenant prête à être utilisée ! Vous pouvez l'ajouter, par exemple, au thé, au café, au jus ou à l'eau. Vous pouvez également mettre quelques gouttes directement sous la langue.
